lørdag den 16. januar 2016

Campus Tønder vil have veludhvilede unge


Tønder Kommune og Camppus Tønder åbner året med foredrag om vigtigheden af den gode søvnEn ungeprofilundersøgelse fra 2014 viser, at kun 20-25 % af de unge på ungdomsuddannelserne i Tønder Kommune får de anbefalede 8 timers sammenhængene nattesøvn.

Det er et stort problem, da en god nattesøvn har stor betydning for unges trivsel og læring. De unge skal vide mere om, hvordan de får en god nattesøvn og søvnens betydning for dem.

Derfor har Tønder Kommune inviteret søvnkonsulent Mikael Rasmussen til at holde to oplæg for de unge på Campus Tønder mandag d. 18. januar.

Søvn har stor betydning for unges trivsel
For at fungere optimalt, når man er vågen om dagen, har de fleste unge og voksne behov for omkring 8 timers sammenhængende god søvn om natten.

Unge, der får en god nattesøvn, er i bedre humør, bliver mindre irritabel og har lettere ved at koncentrere sig. Unge, der er udhvilet, kan ligeledes bedre klare pressede situationer og stress.

Mens vi sover, genoplader kroppen sig selv, og hjernen får fornyet og bearbejdet alle de data, som den har fået i løbet af dagen. Det er her hjernen får styr på alle input, og gør det lettere for os at huske og lære næste dag. Under en del af søvnen, den såkaldte dybe søvn, dannes der hormoner, der styrker immunfor-svaret, så vi lettere kan holde os raske.

Hjælp din teenager med at få en god nattesøvn
Har du svært ved at få din teenager op om morgenen, er det måske fordi din teenager har brug for hjælp til at komme i ordentlig tid i seng og få en god nattesøvn.

Det har nemlig stor betydning at forældre hjælper de unge, så de får nogle gode søvnvaner. Derfor kommer her er nogle gode råd til hvordan, man kan få en god nattesøvn:

• Vær fysisk aktiv om dagen
• Få frisk luft og sollys om dagen
• Sluk computer, fjernsyn og mobil en time før du skal sove
• Undgå meget sukker og fedt et par timer før sovetid
• Undgå støj og lys i soveværelset
• Gå i seng inden kl. 23
• Giv dig selv den tid, du behøver for at få en god nats søvn
Pressen er meget velkommen til at deltage ved oplægget på Campus Tønder den 18. januar.

Mikael Rasmussen holder to foredrag. Det første afholdes kl. 9.45 i aulaen på Campus Tønder, Martin Hammerichsvej 3, – her deltager HTX, HHX, EUD-merkantil og Tønder10.
Omkring kl.12 gentages foredraget i auditoriet på VUC, Plantagevej 37. Her deltager VUC og EUD på EUC Syd.

Læs mere her

tags: uddannelse, EU, computer, stress, Tønder, 2014, sollys,

fredag den 15. januar 2016

Julie og De sorte får


Andet bind i successerien om 13-årige Julie:Den tyske forfatter Franca Düwel har fået stor, international succes med sin serie om 13-årige Julie, der lever det dramatiske liv, som alle 13-årige lever, fordi alting opleves for første gang. Kærligheden, barndomsvenskaberne, der nu sættes på prøve, og det begyndende teenageforhold til forældrene.

Turbine forlaget har allerede udgivet bind 1, Julie og Snehvide, der satte fokus på mobning, og nu udkommer så bind 2, Julie og De sorte får.

Julie går nu i syvende klasse, og hun er blevet kæreste med nabodrengen Ben, men snart sættes det unge pars kærlighed på prøve af misforståelser og jaloux piger med onde hensigter. Julies forældre kæmper med deres egne problemer, som snart skal vise sig også at få store konsekvenser for Julies liv. En biograftur med far og Ben ender katastrofalt, ligesom en far og datter-sejltur til Danmark også sender rystelser gennem Julies liv – på godt og ondt.

Bogen er skrevet med Julie som jeg-fortæller, og den mundrette dagbogsform gør bogen til en medrivende fortælling, der giver et genuint indblik i en 13-årigs liv anno nu. Hvert kapitel indledes med en liste over, hvad der er toppen og hvad der er bunden lige nu i Julies liv, og Julies liv følges tæt, sommetider ned til minut for minut. Opture og nedture. Og opture igen.

Julie og De sorte får er skrevet i øjenhøjde med sin målgruppe – en vaskeægte pageturner om hverdagsrealisme til tweens og teens.

Julie og De sorte får – det kan kun blive værre / Franca Düwel. Illustrationer af Katja Spitzer. På dansk ved Birgit Fuglsang. TURBINE 2016. ISBN: 9788740606324. 315 sider. Vejl. pris: 299,95 kr. Udkommer d. 8. januar 2016.

Læs mere her

tags: Danmark, biograf, 2016, forfatter,

onsdag den 13. januar 2016

DHF-samarbejde med Sportsbasics


DHF har indgået samarbejde med Mats Mejdevi og sportsbasics.com, som er en stor database fyldt med fysiske træningsøvelser til alle aldre og niveauer.Den helt særlige anledning til dette samarbejde er, at Mats Mejdevi har sammensat specielle månedsprogrammer for U-10 og U-12, som håndboldtrænere for disse aldersgrupper kan anvende til at sikre, at børnene træner basale motoriske færdigheder.

"Det handler om at sikre, at man får trænet hele kroppen, herunder de dele man normalt ikke bruger i håndbold og dermed forebygger skader. Hver måned har et nyt tema, eksempelvis parøvelser, rotation, styrke eller vendinger. Foruden månedsprogrammerne får man også tilgang til en stor database med ca. 1.050 forskellige øvelser til inspiration – alle med video," fortæller Mats Mejdevi.

Der er i øjeblikket rabat på et årsabonnement som en del af samarbejdet mellem DHF og Sportsbasic.com.

Læs mere her

tags: håndbold, sprog, database,

tirsdag den 12. januar 2016

Tønder Kommunes biblioteker opfordrer alle børn til at gøre gode gerninger


Tag sunde snacks med til hele klassen. Fej naboens indkørsel. Eller gå til købmanden for dine forældre, når de står midt i aftensmaden og mangler en liter mælk. Sådan lyder opfordringen fra Tønder Kommunes Biblioteker til alle børn i kommunen.Frem til den 5. februar donerer Ole Kirks Fond, LEGO-familiens almennyttige fond, nemlig 25 kroner til årets Danmarks Indsamling, hver gang et barn gør en god gerning.

En god gerning er at gøre noget, der gør en forskel for et andet menneske. Den næste tid kan børns gode gerninger både sprede glæde herhjemme og samtidig gøre en gøre en verden til forskel for nogle af de fattigste og mest udsatte mennesker i Afrika og Sydøstasien. Sådan lyder budskabet, når Tønder Kommunes Biblioteker sammen med landets øvrige børnebiblioteker, DR Ramasjang og LEGO-familiens almennyttige fond, Ole Kirks Fond, samler ind til Danmarks Indsamling 2016 i fællesskab med alle danske børn.

"Hvad enten man bruger to minutter på at hjælpe sin klassekammerat med at løse et regnestykke eller to timer på at hjælpe sine forældre med lørdagsrengøringen, så giver den gode gerning 25 kroner til årets Danmarks Indsamling. Penge som kan betyde en afgørende forskel for familier, der lever i ekstrem fattigdom i nogle af verdens mest udsatte egne. Derfor håber vi, at rigtigt mange børn indleverer gode gerninger her på biblioteket frem mod den 5. februar," fortæller Anne Lyngholm Eriksen, teamkoordinator bor børn og unge hos Tønder Kommunes Biblioteker.

Satser på verdensrekord i gode gerninger Det er femte gang, at DR Ramasjang, skolebibliotekerne og LEGO-familiens fond sætter fokus på nogle af verdens mest udsatte gennem gode gerninger. Alene sidste år mønstrede børnene gode gerninger for godt fem millioner kroner. I år har man planer om at sætte en vaskeægte verdensrekord

"Børnene har i den grad taget de gode gerninger til sig, og vi synes allerede nu, at de er verdensmestre i at gøre godt for andre. Men vi synes også, at det kunne være sjovt at tage den officielle titel. Derfor satser vi i år på at sætte reel verdensrekord i gode gerninger," siger redaktør på DR Ramasjang, Per Schouby og fortsætter:

"Hvis alle børn udfører bare en god gerning mere, end de gjorde sidste år, eller inviterer en ven til at være med til at gøre en god gerning for andre, så er jeg slet ikke i tvivl om, at vi når over 212.000 gode gerninger, som er vores mål. Og så kan alle de titusindvis af deltagende børn med rette kalde sig verdensmestre i at gøre noget godt for andre".

Det eneste, man skal gøre, er at hente et skema på biblioteket – eller på www.dr.dk/ramasjang - udfylde det med sine gode gerninger og aflevere det på sit lokale bibliotek senest den 5. februar kl. 12.00. Store som små gode gerninger tæller og udløser 25 kroner hver til indsamlingen. Børn som udfører 10 gode gerninger eller mere modtager et særligt diplom.

Siden 2010 har danske børn i alle aldre sammen med LEGO-familiens almennyttige fond, Ole Kirks Fond, samlet 22.696.175 kroner ind til Danmarks Indsamling.

Om Danmarks Indsamling 2016: Danmarks Indsamling er en fælles indsamling til fordel for udviklingslandene i Afrika, Asien og Latinamerika, som DR og 12 af Danmarks største humanitære organisationer står bag. Organisationerne arbejder for at hjælpe landene ud af fattigdom, hjælpe de mest udsatte mennesker til en fremtid og fremme FNs udviklings-mål. Indsamlingen løber fra 1. januar og kulminerer med et tv-show på DR1 den 6. februar 2016 kl 19.00.

I løbet af januar og den første uge af februar vil der desuden være forskellige indslag på DR Ramasjang og DR Ultra, som sætter fokus på indsamlingen for de mindste.

Læs mere her

tags: Danmark, 2010, FN, Asien, verdensrekord, 2016, biblioteker, Tønder, organisation,

fredag den 8. januar 2016

Julie og De sorte får


Andet bind i successerien om 13-årige JulieDen tyske forfatter Franca Düwel har fået stor, international succes med sin serie om 13-årige Julie, der lever det dramatiske liv, som alle 13-årige lever, fordi alting opleves for første gang. Kærligheden, barndomsvenskaberne, der nu sættes på prøve, og det begyndende teenageforhold til forældrene.

Turbine forlaget har allerede udgivet bind 1, Julie og Snehvide, der satte fokus på mobning, og nu udkommer så bind 2, Julie og De sorte får.

Julie går nu i syvende klasse, og hun er blevet kæreste med nabodrengen Ben, men snart sættes det unge pars kærlighed på prøve af misforståelser og jaloux piger med onde hensigter. Julies forældre kæmper med deres egne problemer, som snart skal vise sig også at få store konsekvenser for Julies liv. En biograftur med far og Ben ender katastrofalt, ligesom en far og datter-sejltur til Danmark også sender rystelser gennem Julies liv – på godt og ondt.

Bogen er skrevet med Julie som jeg-fortæller, og den mundrette dagbogsform gør bogen til en medrivende fortælling, der giver et genuint indblik i en 13-årigs liv anno nu. Hvert kapitel indledes med en liste over, hvad der er toppen og hvad der er bunden lige nu i Julies liv, og Julies liv følges tæt, sommetider ned til minut for minut. Opture og nedture. Og opture igen.
Julie og De sorte får er skrevet i øjenhøjde med sin målgruppe – en vaskeægte pageturner om hverdagsrealisme til tweens og teens.

Julie og De sorte får – det kan kun blive værre / Franca Düwel. Illustrationer af Katja Spitzer. På dansk ved Birgit Fuglsang. TURBINE 2016. ISBN: 9788740606324. 315 sider. Vejl. pris: 299,95 kr. Udkommer d. 8. januar 2016.

Læs mere her

tags: Danmark, biograf, 2016, forfatter,

tirsdag den 5. januar 2016

Er det mægling eller tortur


Ved første øjekast er det naturligvis positivt, at der nu indføres mægling og skilsmisse kurser i danske familie sager i Statsforvaltningen, men ærlig talt - er det mægling eller tortur. I Australien blev der indført lige rettigheder for forældrene før man startede offentlig mægling på familie området og budskabet fra Australien er, at det skal til for at det virker.Den ene forælder sidder i Danmark med alle rettigheder og barnets økonomi - den anden med en pistol for tindingen på grund af forældet og diskriminerende familie lovgivning.

Det har skrivebordsjuristerne i Socialministeriet og Statsforvaltningen tilsyneladende glemt eller ikke ønsket at oplyse politikerne - eller de ved det simpelthen ikke, fordi de ikke har gjort deres arbejde ordentligt i årtier med en modernisering eller frygter for karrieremulighederne.

Hvad hjælper det med mægling i to af statsforvaltningens centre som DR kan oplyse i dag for budskabet er klart fra politikere og statsforvaltningen, at der ikke er råd til mere mægling. Er dette så bare endnu et venskabeligt knopskydnings "udviklingsprojekt" blandt gamle venner i børneindustrien. De skal jo overleve og samtidig vise et eller andet for at modstå en reel, fundamental og vel berettiget kritik fra danske børn og forældre samt moderne familier m/k.

I Danmark er det således i dag at ligeværdige forældre, som pludselig ikke lever sammen på få dage i en følelsesmæssig svær situation skal beslutte, hvem der skal være A og B forælder. Kun den ene forælder modtager offentlig informering og familie ydelser. Forældre, som ikke lever i sammen kan heller ikke fordele barnets hverdag og økonomi mellem sig, som de finder det bedst for barnet i lighed med kernefamilierne.

Det er socialt bedrageri hvis barnet opholder sig mest hos den ene forælder, mens forældrene er enige om at den anden forælder har mere brug for barnets økonomi, eller de samarbejder og deles om alting, for at opretholde to gode og trygge hjem for barnet.

Hvorfor Det er jo et simpelt overgreb på barnet og ligeværdige forældre, som samarbejder positivt der selv kan løse familiesituationen med familie, venner og hvem ved frivilliges hjælp uden omkostninger for staten. Hvor mange årelange skyttegravskrige med børn i ingenmandslands bliver der skabt. For det kommer jo aldrig til at virke i ligeværdige familier at diskriminere børn og forældre. Er det bedst for barnet.

En ophævelse af bopæl og samværsforælder begrebet er et absolut "must" på familie området, da det er diskrimination af børn i forskellige familie former og af ligeværdige forældre. Det samme kan opnås på anden og bedre vis. Der må ganske enkelt ikke være forskel for positivt samarbejdende forældre om de lever som kerne familie eller i en af de 36 andre familie former - eller mellem ligeværdige forældre, som begge er bedst for barnet, som udgangspunkt.

Lad os i den forbindelse lige huske på at forældre i kernefamilier jo altså også skændes. Faktisk nogle gange mere og værre for barnet. De moderne familie former kan til tider give barnet mere og bedre kærlighed, omsorg og tryghed - samt langt mere ro og glæde.

Danske forældre omtaler i dag Statsforvaltningen, som Danmarks svar på Stasi arkiverne. Er der tale om mægling eller tortur Bliver skatteborgernes penge misbrugt i endnu et venskabeligt miniature "udviklingsprojekt" i stedet for at vise stærk og moderne politisk og offentlig ledelse for alle børn, forældre og familier - og gøre det der skal til. En modernisering af dansk familie lovgivning og belønning af god forældreadfærd baseret på frihed og lige muligheder for alle børn, forældre og familie former.

Respekt for familielivet er en grundlæggende menneskeret for alle børn og forældre i Danmark. En ting er sikkert - vi får aldrig ro på forældrene, hvis de bliver diskrimineret. Det er ganske simpelthen ikke muligt eller den rigtige vej.

OM TORTUR

Tortur er enhver handling, ved hvilken stærk smerte eller lidelse, enten fysisk eller mental, bevidst påføres en person med det formål at fremskaffe oplysninger eller en tilståelse fra denne eller en trediemand, at straffe ham for en handling, som han selv eller en trediemand har begået eller mistænkes for at have begået, eller at skræmme eller lægge tvang på ham eller en trediemand, eller af nogen grund baseret på nogen form for forskelsbehandling, når en sådan smerte eller lidelse påføres af eller på opfordring af en offentlig ansat eller en anden person, der virker i embeds medfør eller med en sådan persons samtykke eller indvilligelse.

Tortur er ulovligt, altid og hvor som helst. Alle former for tortur har været forbudt internationalt siden Verdenserklæringen om Menneskerettigheder blev til i 1948. 156 lande har underskrevet Torturkonventionen.

Foreningen Far har bestemt set eksempler for mødre og fædre som er tortur lignende og har orienteret Amnesty, FN og de danske myndigheder. Det kan eksempelvis være en forælder som har været udsat for fysisk vold og trusler om børnebortførelse, som er ekstremt bange - eller det kan være den gode forælder, der står med en psykisk syg forælder med årelang socialhistorik og alle kendte falske angreb, hvor myndighederne INTET gør, men tildeler forkert forælder bopæl og den gode forælder intet samvær eller en deleordning. Foreningen Far betragter det som tortur lignede situationer m/k og oplever det sker i Danmark.

Læs mere her

tags: Danmark, FN, politi, økonomi, bedrageri, socialt bedrageri, lovgivning, tortur, pistol, penge, omkostninger, Australien, skilsmisse, kaffe,

fredag den 1. januar 2016

Sådan vælger du de rigtige cykellygter


På trods af skærpede lovkrav er forskellen på godkendte cykellygter stadig enorm. Følg ekspertens råd til, hvilke lygter du skal vælge ud fra dit kørselsmønster.Morgenerne er blevet mørke, og det er tid til igen at finde cykellygterne frem. Men lyser de gamle, pålidelige lygter kraftigt nok til at overholde kravene, eller er det tid til at investere i nogle nye og samtidig øge synligheden i trafikken Og hvilke lygter passer i så fald til dit behov For tre år siden blev bekendtgørelsen vedrørende cykellygter strammet, hvilket betød et farvel til de små lygter, der dingler i en elastik, samt et krav om, at både for- og baglygter skal kunne ses på 300 meters afstand. Karsten Kjær Andersen, produktansvarlig i Fri BikeShop, pointerer, at det langtfra er ligegyldigt, hvilke af de godkendte cykellygter du vælger.

– Du kan sagtens købe lygter for en slik, men cyklister skal bare vide, at der er forskel på godkendte lygter. Det afgørende punkt er, om du udelukkende kører i byen, hvor der er gadelamper, eller om du også bevæger dig ud på veje uden cykelstier og ordentlig belysning. På landevejen er cyklister meget mere udsat, hvilket kræver lygter, der er kraftige. I byen kan man nøjes med mindre. Som blød trafikant kan man næsten ikke blive synlig nok, og jeg vil i hvert fald ikke sende min datter ud i trafikken med et sæt billige lygter, fortæller Karsten Kjær Andersen.

Kend dit behov
Udbuddet af godkendte cykellygter er stort og kan være direkte forvirrende. I de 88 Fri BikeShop-butikker er det lygtesæt i mellemklassen til omkring 400 kroner, der er mest efterspurgt.

– Der findes lygter lige fra de helt simple, der kun akkurat lever op til loven, til ekstreme mountainbikelygter, der lyser kraftigere end en billygte. Enhver cyklist skal klarlægge sit behov, før lygterne købes. Skal lygterne kun sørge for, at du bliver set, eller skal de oplyse vejen Husker du altid at få dem med, eller skal du vælge nogle fastmonterede Det skal du have styr på inden et køb, opfordrer Karsten Kjær Andersen.

En almindelig cykel skal udstyres med mindst én forlygte og mindst én baglygte. De skal være monteret på cyklen, så cyklister kan altså ikke nøjes med at stikke lygten i baglommen. På ladcykler, der er bredere end en meter, skal der monteres to baglygter med mindst 60 centimeters afstand. Alle cykler skal have lys på fra solnedgang til solopgang – og derudover også i tåge, regn og kraftigt snevejr, hvor sigtbarheden falder.

Vigtigst at huske lygter
Direktøren for Cyklistforbundet, Klaus Bondam, ser gerne, at endnu flere af de omkring fire millioner cyklister husker at få lys på. Forbundets egen undersøgelse viser, at 13 procent af cyklisterne kører rundt i totalt mørke.

– Det vigtigste er, at man får købt nogle lovlige lygter og brugt dem på sin cykel. Men nogle lygter er stadig bedre end andre. Blandt andet har det betydning, hvor man skal køre med dem, og om de er monteret korrekt. Derfor anbefaler vi også, at man rådfører sig med en god cykelhandler, hvis man vil vælge de lygter, der passer bedst til ens eget behov, siger Klaus Bondam.

Fri BikeShop består af 88 cykelbutikker fordelt over hele landet. Kæden forhandler børne-, hverdags- og motionistcykler i alle prisklasser samt et bredt udvalg af tilbehør og cykeltøj. I samtlige butikker udføres alle typer reparationer, servicetjek og klargøring af cykler.

Læs mere her

tags: Bond, Klaus Bondam, trafikken, cyklist, landevej,